¿A que edad tus hijos deberían empezar a hacer ejercicio?

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¿A que edad tus hijos deberían empezar a hacer ejercicio?

Los niños pequeños están tan llenos de energía y movimiento que los padres a menudo no se preocupan por los niveles de actividad física de sus hijos hasta que se acercan a los doce años. Sin embargo, una nueva investigación sugiere que esos niveles comienzan a disminuir a partir de los siete años.

Un estudio reciente realizado por la Universidad de Jyväskylä y el Centro de Investigación LIKES para la Actividad Física y la Salud revisó la investigación científica y los datos que identificaron subgrupos específicos de actividad física en diferentes fases de la vida y países. El estudio reveló que la proporción de individuos activos que alcanzaron una disminución en la actividad física fue mayor entre los niños y adolescentes.

Si bien la disminución en la participación en los deportes comienza en la adolescencia, la actividad física general comienza a disminuir ya a los siete años entre los niños altamente, moderadamente y con poca actividad. Esta disminución en la infancia lleva a una disminución en la actividad más adelante en la vida, sin embargo, lo contrario también fue cierto, ya que los niños se mantuvieron físicamente activos en relación con un estilo de vida más activo como un adulto.

“Dado que el comportamiento de la actividad física se estabiliza con la edad y la inactividad es un comportamiento más persistente que el de la actividad, las intervenciones deben dirigirse a los niños a una edad temprana antes de que sus hábitos se vuelvan estables”, enfatiza Lounassalo.

“Además, apoyar escuelas y clubes deportivos es crucial para promover un estilo de vida activo para todos los niños. Dado que los padres pueden tener un efecto en la activación de sus hijos, los padres necesitarían apoyo para encontrar maneras de hacerlo. “La construcción de instalaciones deportivas disponibles para el público y el uso seguro de la bicicleta y los senderos podrían ayudar a aumentar las oportunidades para estar activo sin importar la edad, la nacionalidad, el género o el nivel educativo”, señaló Lounassalo.

El estudio mostró que contar con el apoyo de los padres para un estilo de vida activo se relacionaba con el aumento de la actividad física entre los niños y adolescentes y el bajo tiempo de televisión con la actividad continua entre los adolescentes.

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