La felicidad aumenta el bienestar y rendimiento en el trabajo

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Es fácil pensar en la felicidad como un resultado, pero ser feliz y sentirnos bien también debe ser un camino. Es un elemento clave para mantener un estilo de vida saludable. La felicidad aumenta el bienestar y rendimiento en el trabajo.

La felicidad es un término que describe la experiencia de las emociones positivas, como la alegría y la satisfacción. Consiste en ir tomando día a día pequeñas decisiones, que se traducen en acciones para vivir más feliz.

¿Qué puedes hacer para ser féliz?

1- Expresa gratitud

Puedes aumentar tu felicidad centrándote en las cosas por las que estás agradecido. Una forma de practicar la gratitud es anotar tres cosas que agradecer al final de cada día por ejemplo.

2- Manténte activo

El ejercicio de cardio es el más efectivo para aumentar la felicidad. Caminar o correr no solo será bueno para tu salud física, sino que también te ayudará a mejorar tu estado de ánimo. ¿Te suenan de algo las endorfinas? Se liberan al hacer el ejercicio y mejoran tu estado de ánimo, promoviendo sentimientos de euforia.

3- Descansa bien por la noche

La falta de sueño puede tener un efecto negativo en tu felicidad. Cuando no hemos tenido una buena noche, solemos estar de peor humor, ¿verdad?.  El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse del día y a repararse. Además nos ayuda a comer mejor y a ser más productivos.

4- Disfruta del aire libre

Estar en contacto con la naturaleza se asocia con una mejor salud mental. Simplemente porque la conexión con otros seres vivos tiene un impacto positivo en tu sensación de bienestar. Se necesitan tan solo cinco minutos en dar un paseo al aire libre para mejorar significativamente tu estado de ánimo.

5- Medita

Es un hábito importante para mejorar la concentración y disminuir el estrés y mejorar el sueño. Pero también resulta es útil para mejorar tu felicidad. Aprender a controlar tus pensamientos es una habilidad para mejorar tu felicidad interior.

6- Come saludable

Estudios demuestran que mientras más saludable comas, más feliz serás. Además, comer más frutas y verduras también mejorará su salud a largo plazo. 

7- Ponte metas

Ten claro los objetivos que quieres conseguir a corto y largo plazo. Esto nos motiva a actuar, a perseguir nuestros sueños y a tener un sentimiento de logro cuando los conseguimos y una perspectiva de superación cuando no.

8- Sonríe, es gratis

Ver a una persona con una expresión de alegría, con una sonrisa siempre en la cara, alegra el día a todo el mundo y transmite buenas vibraciones. Sonreír puede hacernos sentir mejor, y este efecto es más eficaz cuando lo respaldamos con pensamientos positivos.

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Ser feliz promueve un estilo de vida saludable. También puede ayudar a combatir el estrés y aumentar tu productividad.

¿Cómo puede la empresa fomentar la felicidad en el trabajo?

Antes que nada, la felicidad no es algo que los directivos imponen para exprimir más productividad.
En su mayor parte, es una mentalidad que comienza con los directivos cambiando sus propias creencias y aceptando a los empleados como su mayor activo. Cuando a un trabajador lo tratas con la mayor consideración, todo es diferente.

Este cambio sólo puede ocurrir al crear un ambiente que atraiga y retenga una cultura de alto rendimiento que se sienta valorada, respetada y motivada a diario.

La felicidad aumenta un 21 % la productividad, disminuye un 37% el absentismo, es el principal predictor del engagement, aumenta un 36% las ventas y reduce un 48% el riesgo de sufrir accidentes.

Para conseguir que la plantilla esté motivada y contenta se deberían tomar las siguientes medidas:

Obtén más información sobre lo que puedes hacer para  umentar la felicidad y productividad de tus empleados descargándo esta guía gratuita.

Como conclusión, pequeñas diferencias a corto plazo sobre cómo administramos nuestro tiempo pueden dar lugar a días mejores. Media hora más de sueño o una hora extra de actividad social pueden marcar la diferencia entre un día magnífico o mediocre.

Un pequeño cambio en nuestra rutina diaria puede tener un gran impacto cualitativo.

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